أظهرت دراسة حديثة من جامعة تكساس في أرلينغتون أن استبدال نصف ساعة من الجلوس بنشاط بدني خفيف يحسن الحالة الصحية العامة ويزيد مستوى الطاقة والمزاج في اليوم التالي. راقب مؤلفو الدراسة أكثر من 350 شابا بالغا باستخدام أجهزة استشعار قابلة للارتداء. وأظهر التحليل أن الأيام التي قام فيها المشاركون بالمشي أو أداء الأعمال المنزلية أكثر
Friday 31 October 2025
النيلين - منذ 3 أيام
نصف ساعة من الحركة الخفيفة تكسر الروتين وتعزز المزاج والطاقة لليوم التالي
آخر الأخبار
الناطق الرسمي بإسم القوات المسلحة: ما يُروّج له حول إستهداف زريبة الشيخ البرعي ليس سوى محاولة مكشوفة من ميليشيا آل دقلو
- النيلين مفوضية العون الإنساني: المليشيا ارتكبت جرائم غير مسبوقة وتجاوز عد القتلى اكثر من ألفي مواطن
- النيلين لجنة أمن الجزيرة تؤدى واجب العزاء فى الشهيد نقيب عبد المطلب عبد الله وتؤكد السير على درب الشهداء
- النيلين “أشاد” تحسم احد أكبر صفقات المزادات في الشرقية عبر ترسية “أراضي الذهب” بقيمة 800 مليون ريال
- النيلين بالصورة.. مايسترو الهلال والمنتخب الوطني ينشر تدوينة مؤثرة عن أحداث الفاشر: (كيف لنا أن نلهو.. الجسد موجود لكن القلب والروح والبال في الفاشر كل صورة وكل فيديو يأتي من هناك بمثابة سكرات موت)
- النيلين شاهد بالصورة.. جمهور فريق الجيش الملكي المغربي يرفع لافتة في إحدى المباريات: (لأهل السودان وفلسطين لن يؤخر الله جزاء الظالمين)
- النيلين شاهد بالفيديو.. شباب سودانيون يصطفون خلف الفنانة رحاب عذاب في شكل “حلقة” ويدخلون معها في وصلة رقص مثيرة وساخرون: (عالم فارغة الناس في شنو وانتو في شنو)
- النيلين الخارجية: إبعاد مدير مكتب برنامج الغذاء العالمي ومديرة العمليات تمت بعد رصد تجاوزات وعدم الالتزام بعدة تنبيهات
- النيلين شاهد بالفيديو.. الفنانة مونيكا روبرت في تصريحات لمنصة مصرية: (المصريين دعموني بتعليقاتهم الحلوة والأغلبية العظمى من السودانيين تعليقاتهم مش حلوة)
- النيلين شاهد بالصورة.. لاعب ريال مدريد ونجم الكلاسيكو الأخير يدعم السودان بهشتاق: (أنقذوا السودان)
- النيلين وزارة الصحة تدين استهداف الكوادر الطبية من قبل مليشيات الدعم السريع الإرهابية وقتل 460 مريض ومرافق و 12 من الكوادر الطبية
- النيلين شبكة أطباء السودان: الدعم السريع يصفي 38 مواطنًا أعزل في منطقة أم دم حاج أحمد بتهمة الانتماء للجيش
- النيلين ويا فاشرَ السلطانِ لو كان مُسمعِاً نداؤكِ إذ ناديتِ صمَّ البصائرِ! ثقي أنَّ جبّـارَ السمـواتِ قـادرٌ على كلِّ شيءٍ فاصبروا (آل ياسرِ)!
- النيلين عقار: السودان اليوم يمر بلحظة صعبة وطويلة لكنها ليست نهاية الطريق فالأوطان لا تقاس بما تخسره بل بما تحتفظ به
- النيلين شاهد بالصورة والفيديو.. حسناوات سودانيات يدعمن حركات الكفاح المسلح بثياب عليها شعار الحركات وصورة تيكتوكر شهير وسط تساؤلات واسعة من الجمهور
- النيلين شاهد.. أم سودانية تبعث برسالة غاضبة لإبنها المنضم لمليشيا الدعم السريع: (خسارة ولادتي وتربيتي ليك وما عافية منك لا دنيا ولا أخرة ونتحاسب يوم الموقف العظيم)
- النيلين شاهد بالفيديو.. اعتدى عليه أثناء تصوير مقطع بالفاشر.. الناشط بالدعم السريع “شيخ بدران” يهرب ويجري من “جمل” غاضب والجمهور ينفجر بالضحكات: (تخاف من جمل طيب لو جاتك مسيرة تعمل شنو؟)
- النيلين شاهد بالصورة والفيديو.. من داخل الطائرة.. “بقال” يغادر تشاد في طريقه إلى تركيا ويؤكد اقتراب عودته للخرطوم وبورتسودان
- النيلين شاهد بالفيديو.. حسناء السوشيال ميديا أمنية شهلي تستعيد ذكرياتها مع زوجها بلقطات رومانسية (معًا على الدرب، نمضي قدمًا نحو الأفضل)
- النيلين “جاء الوقت الذي أضع فيه عائلتي في المقام الأول”.. فنانة سودانية معروفة تفاجئ جمهورها وتعلن إعتزالها الفن وتقرر الهجرة لفرنسا بصورة نهائية
- النيلين شاهد بالفيديو.. حسناء الفن السوداني “مونيكا” في تصريحات من مهرجان مصري: (أنا من أم إيطالية وأب مصري وجدتي لبنانية وأحمل الجنسيتين السودانية والمصرية)
- النيلين شاهد بالفيديو.. بقيادة عاصم البنا وداليا الياس وتغريد الخواض.. نجوم المجتمع بالسودان يناشدون العالم لإنقاذ الفاشر
- النيلين الخارجية تبلغ مدير مكتب برنامج الغذاء العالمي ومديرة قسم العمليات بالسودان بانهما غير مرغوب فيهما
- النيلين لجنة معاينة المقار الجديدة للوزارات الاتحادية تقف على المواقع المقترحة لاستيعاب الوزارات بالخرطوم
- النيلين القوة المشتركة .. مليشيا الدعم السريع قامت بتصفية أكثر من 2000 مواطن معظمهم من النساء والأطفال
- النيلين رئاسة شرطة ولاية نهر النيل ومنظمة اليونيسف يتفقان على تنفيذ مشروعات نوعية لدعم قضايا الأسرة والطفل بالولاية
- النيلين وزير التعليم العالي يؤكد اهتمام الوزارة ببناء أنظمة فاعلة للحوكمة والجودة والاعتماد الأكاديمي والإداري
- النيلين الفاشر.. كلمة السيد رئيس مجلس السيادة – القائد العام للقوات المسلحة الفريق أول ركن عبدالفتاح البرهان
- النيلين بالصورة.. “داراً بلا ولد ام يسكنها طير البوم”.. الفنانة هدى عربي تنعي الشاعرة والمراسل الحربي آسيا الخليفة: (استحقت لقب “نحلة دارفور” وكتبت لي أغنيتين تغنيت بهما)
- النيلين شاهد بالفيديو.. الشهيدة آسيا الخليفة تودع الشعب السوداني وتنعي نفسها في بث مباشر قبل استشهادها: (بعد وفاتي بترتاحوا من صوتي ولايفاتي والفاشر ستظل صامدة طوال ما أنا حية في الدنيا دي)
- النيلين تفاصيل استشهاد المراسل الحربي آسيا الخليفة.. لجأت لمبنى مفوضية العون الإنساني بعد أن اشتد بهم الخناق والمليشيا طالبت بتسليمها لكن زملائها رفضوا ودافعوا عن شرفها حتى استشهدوا جميعا
- النيلين شاهد بالفيديو.. استشهاد المراسل الحربي آسيا الخليفة بعد ساعات من نشرها تحديث تطمئن فيه الشعب السوداني عن أحوالهم في الفاشر
- النيلين شاهد بالصورة والفيديو.. بعد أن طلبت منه العودة.. مقاتل بالقوات المشتركة يبعث برسالة مؤثرة لوالدته : (لن أعود قبل أن أخذ بثأر رفاقي وأنا الشهيد الحي والبعشق تراب بلدي)
- النيلين
شاهد بالفيديو.. عريس الموسم المذيع أحمد العربي يتفاعل في الرقص وسط زملائه المذيعين والمذيعات على أنغام أغنيات “العميد” في حفل “حنة” بالقاهرة
- النيلينشاهد بالصور.. مراسم عقد قران المذيع أحمد العربي والصحفية لينا يعقوب في أجواء سودانية جميلة بالقاهرة
- النيلينالصحفية لينا يعقوب تكشف مواعيد حفل زفافها من المذيع أحمد العربي ومكان الفرح وتوزع رقاع الدعوة
- النيلينشاهد بالفيديو.. صرخت يا “عسل”.. فتاة سودانية “تعاكس” المذيع أحمد العربي وتتغزل فيه أثناء تغطية مباشرة في الشارع العام والمذيع يعبر عن خجله ويفشل في إكمال الفقرة
- النيلينشاهد بالفيديو.. بمشاركة عدد من المطربين بقيادة “فرفور”.. المذيع أحمد العربي يبدأ مراسم زواجه من الصحفية لينا يعقوب بحفل “حنة العريس”
- النيلينشاهد بالصورة.. المستشفى ترفض تسليم جثمان الفنان علي كايرو وتطالب بمبلغ 6 ألف دولار والسودانيون يتدخلون
- النيلينالفنان علي كايرو يكتب رسالة مؤثرة من سرير المرض: (اتعلمت الدرس وراجعت نفسي وقررت أكون سبب في الخير مش في الأذى وشكراً الشعب السوداني العظيم) والجمهور: (إنك لا تهدي من أحببت ولكن الله يهدي من يشاء)
- النيلينشاهد بالفيديو.. الفنان جمال فرفور: (تعاملت مع عدد من المجموعات.. وما لقيت أتفه ولا أوسخ ولا أحقر من الوسط الفني)
- النيلينشاهد بالصورة.. الصحفية لينا يعقوب تبهر الجميع وتخطف الأضواء وتتصدر “الترند” بعد ظهورها بالزفاف في حفل زواجها والجمهور يعلق: (تبارك الرحمن كأنها في العشرين من عمرها)
- النيلينالموت يغيب الفنان السوداني علي كايرو بعد يومين من إعلان توبته والحزن يخيم على مواقع التواصل الاجتماعي
- النيلينشاهد بالصورة والفيديو.. بقيادة المذيعة الحسناء سالي عثمان.. صديقات العروس “لينا يعقوب” يرقصن فرحاً احتفالاً بعقد قرانها
- النيلينمدير الإدارة العامة لتأمين المرافق والمنشآت يتفقد المواقع والمؤسسات الإستراتيجية المهمة بولاية الخرطوم
- النيلينمحافظ بنك السودان المركزي تلتقي مديري عموم المصارف وتؤكد على الإصلاح المؤسسي واستقرار النظام المصرفي
- النيلينشاهد بالصورة.. عرسان الموسم أحمد العربي ولينا يعقوب يظهران في لقطة “رومانسية” بعد إكتمال مراسم عقد قرانهما وقبل حفل الزفاف والجمهور يبارك: (تغلبها بالمال وتغلبك بالعيال)
- النيلين
«بيقولها كلام عمره ما قالهولي».. زوجة تطلب الطلاق للضرر بعد اكتشاف خيانة زوجها الإلكترونية
- النيلين شاهد بالصورة والفيديو.. مُسن سوداني يودع مصر بالدموع ويصف أهلها بالحلوين والكريمين والجمهور المصري يرد: (دموعك غالية علينا يا حاج والسودان ومصر بلد واحدة)
- النيلين لينا يعقوب تكتب لعريسها أحمد العربي من شهر العسل: (كنت مجرد زميل عابر وحينما أحببتني ثم أحببتك كنت في ذروة سعادتي، فقد تسلل الحب إلى قلبي بعد سباتٍ عميق)
- النيلين شاهد بالفيديو.. عريس سوداني يجري في صالة الفرح بطريقة مضحكة ويرقص بشكل هستيري والجنس اللطيف يعلق: (العريس الفرفوش رزق)
- النيلين بالصورة والفيديو.. من أمام محطة القطارات في مصر.. شاهد فرحة طفل سوداني بعودته لوطنه ومسقط رأسه بالجريف شرق
- النيلين شاهد بالفيديو.. بعد أن أهداها هاتف (آيفون17).. سيدة الأعمال السودانية “كادي” ترفض مناداة زوجها سعد الكابلي بلقب “أب جيقة” وتغازله: (سعد سعود حبيب قلبي وروحي وعيوني)
- النيلين عقب انتشار أنباء عن وجود مفاوضات جديدة بين الجيش والدعم السريع.. الصحفية سهير عبد الرحيم لنائب قائد الجيش: (يا كباشي.. جيبوا قاشاتكم وهاكم رُحاطتنا)
- النيلين شاهد بالفيديو.. عرضت نفسها لسخرية الجمهور.. الفنانة ندى القلعة تفشل في قراءة جملة (قاب قوسين أو أدنى) وتهاجم متابع “قحاتي”: (أمشي اتلما يا النعجة دا)
- النيلين كبير مستشاري الرئيس ترامب للشؤون العربية والأفريقية: انعقاد اجتماع موسع للمجموعة الرباعية بشأن السودان
- النيلين والي الجزيرة يؤكد أهمية الشرطة المجتمعية بالولاية في مكافحة الجريمة والمساهمة في السلم المجتمعي
- النيلين مدير شرطة الولاية الشمالية يشهد ختام فعاليات دورة الأمن السيبرياني وإستراتيجيات المواجهة لمنسوبي شرطة الولاية
- النيلين بالصورة والفيديو.. شاهد فرحة نساء وأطفال حي “الشجرة” بالخرطوم بعودة التيار الكهربائي للمنطقة لأول مرة منذ إندلاع الحرب
- النيلين شاهد بالصورة والفيديو.. مستعيناً بــ”ميكروفون” بائع الخضار.. أب سوداني يوقظ أبنائه الشباب من النوم بطريقة طريفه وأحدهم يستيقظ مندهشاً وينفجر بالضحك
- النيلين شاهد بالصورة.. ترقية “مهند” شقيق الفنان المثير للجدل شريف الفحيل لرتبة “نقيب” بالشرطة والجمهور: (سبحان الله البطن بطرانة)
- النيلين شاهد بالصورة والفيديو.. في تصرف عرضه لسخرية الجمهور.. الفنان جمال فرفور ينحني من أعلى المسرح ويُقبل أيادي معجباته وساخرون: (بوس الأيادي على الطريقة الفرفورية)
- النيلين شاهد بالصورة والفيديو.. فتاة سودانية تبكي على الهواء وتثير تعاطف الآلاف: (تعرضت للتحرش من والدي ومن أقرب الناس.. والدتي تزوجت 7 مرات وفي كل مرة تطردنا من المنزل أنا وأبني وبسببها أصبحت أتعاطى المخدرات)
- النيلين بالصورة.. في أول ردة فعل بعد تجميد حسابها.. القيادية بالحرية والتغيير حنان حسن: (راجينهم يفكوا حظر الجوازات ويبطلوا عوارة دبلوا لينا بحظر الحسابات)
- النيلين والي نهر النيل يؤكد ضرورة تحقيق الاستقرار الاقتصادي وخفض معدلات التضخم في ميزانية العام 2026
- النيلين وزير الداخلية يلتقى بمكتبه وزير التحول الرقمى والإتصالات واللقاء يبحث تعزيز التعاون والتنسيق بين الجانبين
- النيلين سموتريتش: لم يكن تصريحي بشأن السعودية موفقا وأنا آسف للإهانة التي سببتها.. أتوقع ألا يضرونا
- النيلين قوة الطوف المشترك بشرطة ولاية الجزيرة تواصل حملات الضبط المروري للدراجات النارية غير المرخصة والمخالفه للقانون
- النيلين تنفيذ حملة واسعة للتنظيم وضبط المظاهر السالبة وسط الخرطوم بمشاركة الأجهزة الأمنية والتنفيذية
- النيلين بيان توضيحي من المكتب الصحفي لوزارة الثقافة والإعلام والسياحة بشأن تعيينات وترشيحات لمكاتب إعلامية في بعض سفارات السودان بالخارج
- النيلين شاهد بالصورة والفيديو.. رغم ظروف الحرب وإصابتها وفقدتها لشقيقتتها.. سيدة قبطية ترفض مغادرة السودان: (ما عاوزة أطلع ولو فتشت كل دول العالم ما بلقى زي السودان دا)
- النيلين شاهد بالفيديو.. الفنانة عشة الجبل توجه رسالة للفنانين والفنانات وتصفهم بالمنافقين والمنافقات: (كلام سيادتو ياسر العطا صاح وما قصده حاجة.. نانسي عجاج كاهنة كبيرة والبسمع لفدوى الأبنوسية تاني ما يسمع فنان)
- النيلين شاهد بالصورة والفيديو.. بصوت طروب سيدة شايقية تهجو قائد الدعم السريع: (أي زول من بيته سكا يا حميدتي تلاقي زرقاء)
- النيلين شاهد بالصورة والفيديو.. في لمسة وفاء رائعة.. شاب سعودي يُكرِم رجل سوداني كان صديق مقرب من والده ويهديه مبلغ 150 ألف ريال والمحتفى به يفشل في السيطرة على مشاعره وينهار بالبكاء
- النيلين شاهد بالصورة والفيديو.. بأحد الشوارع بمدينة عطبرة.. رجل مرور سوداني يوزع المال على طفل احتفالاً بختانه ويرقص له على طريقة “العرضة”
- النيلين القيادية بالحرية والتغيير حنان حسن تفضح شاب قام بتصويرها خلسة بمحل “فول”: (عاينت ليو لقيتو ببكي قال لي أنا يداب لي يومين ف البلد دي.. حنن لي قلبي..جبانون)
- النيلين مصرع عبد الرحيم ود أبوك “خال” قائد الدعم السريع و15 ضابط في غارة جوية للجيش بمدينة نيالا والمليشيا تقوم بترحيل الجثمان من نيالا إلى الضعين
- النيلين شاهد بالصور.. ما هي حقيقة ظهور الممثل المصري الشهير “وحش الشاشة العربية” في الخرطوم بعد تحريرها !!
- النيلين شاهد بالفيديو.. مطرب صاعد يقلد الفنانة إنصاف مدني بطريقة مذهلة في بروفة غنائية وساخرون: (المخزون الإستراتيجي لملكة الدلوكة)
- النيلين مصادر